材料:カラムーチョ, 人参, 胡瓜, 塩, マヨネーズ…
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材料:ゆでダコ, 梅干し (8%くらいのもの), オリーブオイル, 削り節
材料:サンドイッチ用パン, マヨネーズ, フィラデルフィア, 野菜(お好み), スモークサーモン+レモン…
材料:キウイ, メープルシュガー(普通の砂糖でもOK), レモン汁
材料:アボカド, むてっぽうラーメンの味噌スープの素, 長ネギ, 焼き海苔, 白ごま
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材料:なす, ねぎ, 青じそ, にら(なくてもOK), にんにく(なくてもOK)…
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材料:小松菜, ひまわりの種, 味噌, 塩, オリーブオイル
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