材料:■①茹でソラマメ, 温かいご飯, aウエイパー(中華練りスープ), a卵, a醤油…
材料:レトルトカレー(辛口など), 残り野菜(パプリカ・コーンなど), 温かいごはん, 粉チーズ, 春まきの皮…
材料:茹で大根, ホンビノス貝(白ハマグリ)千葉産, 冷凍海老, ホタテ貝柱, ★ホンビノス貝の茹で汁…
材料:温かいご飯, スパム(細かく切ると良いです!), 茹でアスパラ, 黒胡椒, 海苔…
材料:寒ブリスライス, a酒・いしる・生姜絞り汁, レンコンスライス, さつまいもスライス, 長ネギ…
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材料:韮, 溶き卵, めんつゆ・砂糖・サラダオイル, 味噌, 塩…
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材料:◎ 小麦粉, ◎ ココアパウダー, ◎ ベーキングソーダ, ◎ 塩, ● バター…
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