消化 のレシピ・作り方

83件
投稿レシピ
スペルト小麦と焼き野菜のサラダ
スペルト小麦と焼き野菜のサラダ
料理家RIE (カラットリ理恵)さん
料理家RIE (カラットリ理恵)さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：スペルト小麦, ズッキー二, 黄パプリカ, 赤パプリカ, 松の実…
投稿レシピ
南国気分♩パイン＆バナナの花スムージー
南国気分♩パイン＆バナナの花スムージー
ホリスティックコーチmihokoさん
ホリスティックコーチmihokoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：パイナップル, バナナの花（あれば）
投稿レシピ
乳製品ゼロ。クリーミードレッシング
乳製品ゼロ。クリーミードレッシング
ホリスティックコーチmihokoさん
ホリスティックコーチmihokoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：（カシュー）生クリーム, 粒マスタード, お酢, 油, 塩、胡椒
投稿レシピ
フェンネルたっぷり♪カレー海老炒飯
フェンネルたっぷり♪カレー海老炒飯
mesonさん
mesonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：炊いたご飯, 剝き海老, 玉ねぎ, トマト, オリーブオイル…
投稿レシピ
雑穀ごはんのかぼちゃ粥
おいしそう！ 1件
雑穀ごはんのかぼちゃ粥
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：わ・ひえ・きび入り雑穀ごはん, かぼちゃ, だし汁, 塩, クコの実…
投稿レシピ
ヘルシー朝食プレート♪
ヘルシー朝食プレート♪
エリさん
エリさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：マテルネコンポート(ストロベリー), 絹豆腐, 卵, 牛乳, ドライパックひじき…
投稿レシピ
ホタテ貝柱のトリカトゥ和え
ホタテ貝柱のトリカトゥ和え
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ホタテ貝柱（生食用）, パプリカ, きぬさや, パクチー, ☆しょうゆ…
投稿レシピ
くるみとレーズンのキチュリ
くるみとレーズンのキチュリ
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：玄米, 皮なしムングダール（緑豆）, 水, くるみ, レーズン…
投稿レシピ
ムングダールのスープ
おいしそう！ 5件
ムングダールのスープ
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：挽き割りムングダール, 玉ねぎ, にんにく, 水, パクチー…
投稿レシピ
びんちょうまぐろのトリカトゥ和え
びんちょうまぐろのトリカトゥ和え
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：びんちょうまぐろ, セロリ, 大根, しょうが（生すりおろしor粉）, 黒こしょう…

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