栄養満点 のレシピ・作り方

120件
投稿レシピ
しらすと葱の出汁巻き玉子
おいしそう！ 3件
しらすと葱の出汁巻き玉子
こよさん
こよさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：卵, 白だし, 醤油, みりん, 水…
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包丁要らず♪レンジで簡単！野菜たっぷりミルクわかめスープ
おいしそう！ 1件
包丁要らず♪レンジで簡単！野菜たっぷりミルクわかめスープ
まんまるらあてさん
まんまるらあてさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：焙煎ごまスープ, 冷凍コーン, キャベツの葉, 牛乳
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煮物リメイク☆カボチャのポタージュ
おいしそう！ 4件
煮物リメイク☆カボチャのポタージュ
春菜食堂さん
春菜食堂さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：カボチャの煮付け, 牛乳, 塩, 砂糖又は余った煮汁
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ヨーグルトとトマトジュースの温スープ
ヨーグルトとトマトジュースの温スープ
春菜食堂さん
春菜食堂さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：★ヨーグルト, ★トマトジュース, ◎レモン汁, ◎塩・黒コショウ, 刻みレタス…
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ゴーヤのワタと油揚げのお味噌汁
おいしそう！ 8件
ゴーヤのワタと油揚げのお味噌汁
こよさん
こよさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ゴーヤのワタ, 油揚げ, 出汁, 味噌, お好みで葱やゴーヤスライス
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スーパーフードが入った『わんぱくサンド』
スーパーフードが入った『わんぱくサンド』
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：食パン（８枚切り）, ブロッコリースーパースプラウト, トマト, スライスチーズ, ささみ…
投稿レシピ
ほうれん草卵グラタン☆
おいしそう！ 43件
ほうれん草卵グラタン☆
snow kitchen☆ さん
snow kitchen☆ さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, とうもろこし, 卵, とろけるスライスチーズ, バター…
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ポークピカタのサンドイッチ
ポークピカタのサンドイッチ
SGまーさんさん
SGまーさんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：トンカツ用豚ロース, 卵, ベイビースピナッチ, きゅうり, スライスチーズ…
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疲労回復！ピリ辛トマトの冷しゃぶそうめん
おいしそう！ 23件
疲労回復！ピリ辛トマトの冷しゃぶそうめん
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：そうめん, 豚肉(しゃぶしゃぶ用) , トマト, オクラ, 万能ねぎ(小口切り)…
投稿レシピ
トマトとサラダチキンの洋風そうめん
おいしそう！ 34件
トマトとサラダチキンの洋風そうめん
chikaさん
chikaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：そうめん, セブンプレミアム「サラダチキン」, トマト, スナップえんどう, ☆オリーブオイル…

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