栄養満点 のレシピ・作り方

53件
投稿レシピ
モーニング！ホット豆乳黒ごまグラノーラ
おいしそう！ 1件
モーニング！ホット豆乳黒ごまグラノーラ
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：GooTaグラノーラ たっぷり大豆, 調整豆乳, 黒練りごま, メープルシロップ, バナナ(輪切りにする)
投稿レシピ
パパッ！と、白だしでうなぎ茶碗蒸し
おいしそう！ 1件
パパッ！と、白だしでうなぎ茶碗蒸し
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：水, 卵(L), ヤマサ昆布つゆ白だし, うなぎのかば焼き
投稿レシピ
生野菜不足時に。スプラウトSBスムージー
おいしそう！ 1件
生野菜不足時に。スプラウトSBスムージー
ホリスティックコーチmihokoさん
ホリスティックコーチmihokoさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：バナナ, スプラウト, 無調整豆乳, 白ごま, フラックスオイル（あれば）
投稿レシピ
ごま油香る♪鶏肉と長ネギのせトースト
おいしそう！ 2件
ごま油香る♪鶏肉と長ネギのせトースト
naochinさん
naochinさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：鶏胸肉, 長ネギ, 本仕込み食パン６枚切り, ごま油, 酒…
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美活朝カレー！　アボカマン入り焼きカレー　-　スキレット料理　-
おいしそう！ 28件
美活朝カレー！　アボカマン入り焼きカレー　-　スキレット料理　-
青山　金魚さん
青山　金魚さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ターメリックライス又は白飯, カレー, アボカド（一口大）, カマンベールチーズ（一口大）, ミニトマト（半分にカット）…
投稿レシピ
豆苗ごまささみ
豆苗ごまささみ
りえんださん
りえんださん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ささみ, もやし, 豆苗, 人参, 南瓜…
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簡単小材料　お腹大満足系　冷凍卵とオイルサーディンポテトのおにぎらず
おいしそう！ 64件
簡単小材料　お腹大満足系　冷凍卵とオイルサーディンポテトのおにぎらず
青山　金魚さん
青山　金魚さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ご飯, 冷凍卵（黄身）, じゃがいも, オイルサーディン, マヨネーズ…
投稿レシピ
朝からガッツリ　焼き肉丼
おいしそう！ 3件
朝からガッツリ　焼き肉丼
charさん
charさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ごはん, キャベツ, 豚肉, 焼き肉のたれ
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カボチャナーラ
おいしそう！ 12件
カボチャナーラ
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：パスタ, かぼちゃ　, たまねぎ, ベーコン, 牛乳…
投稿レシピ
きゃべつとひじきの冷製バジルパスタ
きゃべつとひじきの冷製バジルパスタ
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：きゃべつ, ひじき, カッテージチーズ, 早ゆでスパゲティ2分1.4mm, 青の洞窟ジェノベーゼ

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