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豆苗ごまささみ レシピ

豆苗ごまささみ
この記事をお気に入りに追加する ：1件 おいしそう！
りえんださん
りえんださん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

ビタミン野菜plusタンパク質で美肌へ

材料

  1. ささみ　2本
  2. もやし　1袋
  3. 豆苗　1袋
  4. 人参　3分の1
  5. 南瓜　2スライス
  6. ごま　少量
  7. めんつゆ　お好み

作り方

  1. 1.

    鍋にもやし豆苗ささみを入れ、めんつゆをお好みの量いれる。

  2. 2.

    ささみに火が通ったらごまを少量

  3. 3.

    レンジでチンした人参、南瓜を加えて一煮立ち

ワンポイントアドバイス

南瓜1つ、人参1袋分をあらかじめレンジでチンしたものを小分けにして冷凍してストックしておくと簡単彩り栄養満点で疲れた日に便利です(^○^)
豆苗ビタミンA.Ｃ.Ｋ葉酸が豊富です！
そしてゴマでビタミンＥ摂取^ ^

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  • (ID: r994078)
  • 2016/01/07 UP!

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