豆苗ごまささみby りえんださん

【料理紹介】

ビタミン野菜plusタンパク質で美肌へ

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ささみ 2本
もやし 1袋
豆苗 1袋
人参 3分の1
南瓜 2スライス
ごま 少量
めんつゆ お好み

【作り方】

  1. 鍋にもやし豆苗ささみを入れ、めんつゆをお好みの量いれる。
  2. ささみに火が通ったらごまを少量
  3. レンジでチンした人参、南瓜を加えて一煮立ち

【ワンポイントアドバイス】

南瓜1つ、人参1袋分をあらかじめレンジでチンしたものを小分けにして冷凍してストックしておくと簡単彩り栄養満点で疲れた日に便利です(^○^)

豆苗ビタミンA.Ｃ.Ｋ葉酸が豊富です！
そしてゴマでビタミンＥ摂取^ ^