材料:押し麦, 玉ねぎ, にんじん(小), じゃがいも(小), 花びら茸…
材料:押し麦, ホタルイカ, 玉ねぎ, パプリカ(赤), ホールトマト缶…
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材料:押し麦, きゅうり, ミニトマト, 固形チーズ, ひじき(乾燥)…
材料:【蒸し茄子の材料】, 茄子(長いより丸い物が良い), 葉物野菜, ラディッシュ(無ければプチトマト), [A]白ごま(ペースト状の練り胡麻でも可)…
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材料:真鯛(頭・カマのみ), 塩レモン, ニンニク, タマネギ, 人参…
材料:お米, 押し麦, 人参, セロリの葉っぱ, 玉ねぎ…
材料:とうもろこし, 長ねぎ, セロリ, 押し麦, オリーブオイル…
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