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材料:赤パプリカ, 塩麹(手作りでも市販品でも可), まつの実, オリーブオイル
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材料:キャベツ, ニンジン, 千切り昆布, ☆塩麹, ☆酢又はりんご酢…
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材料:鶏胸肉, カマンベールチーズ, りんご, 粒マスタード, 甘酸っぱいジャム…
材料:おから, 干し椎茸, しいたけの戻し汁, 油あげ, ねぎのみじんぎり…
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材料:いかの刺身(自分で捌いても、買ってきてもOK!), はちみつ塩麹(はちみつと塩麹を1:1で混ぜたもの), 柚子こしょう, 七味唐がらし
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材料:パプリカ 赤、黄色 , ミックスビーンズ, オリーブオイル , ニンニク, ローズマリー…
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