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材料:秋刀魚, ごま油, 小麦粉, みりん, 醤油…
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材料:ぶり(切り身), ☆みそ, ☆みりん、酒, ☆にんにく(チューブ), オリーブオイル
材料:ごはん, さんまの塩焼き, ☆酒、醤油, ☆みりん, ☆生姜のすりおろし…
材料:インゲン, ひき肉, しょうがみじん切り, にんにくみじん切り, ネギのみじん切り…
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材料:サンマ, ニンニク, 塩コショウ, ハーブソルト, オリーブ油…
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材料:さんま, 酒(ワインでも), 片栗粉, 生姜, 塩、こしょう…
材料:連子鯛(処理済み), あさり(貝類), 太白ごま油, にんにく(みじん切り), 昆布(20㎝×5)…
材料:お好きな雑穀入り米, *七部突き米や玄米は浸水時間を多く, 昆布つゆ(ヤマサ昆布つゆ), 水 *玄米等の場合はそれにあわせて増量, 鯛の切り身…
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