低カロリー のレシピ・作り方

17件
投稿レシピ
しいたけ&ツナ缶クリームクロケッタ
おいしそう！ 1件
しいたけ&ツナ缶クリームクロケッタ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：福島県産菌床しいたけ, 玉ねぎ, ツナ缶, 豆乳, 米粉…
投稿レシピ
鶏ひき肉とはんぺんバーグにタルタルソース風添え（鶏胸肉）
おいしそう！ 3件
鶏ひき肉とはんぺんバーグにタルタルソース風添え（鶏胸肉）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：鶏胸ひき肉, はんぺん, マヨネーズ, 茹で卵, ☆無糖ヨーグルト…
投稿レシピ
大人気☆えびとしめじのガーリックソテー
おいしそう！ 1件
大人気☆えびとしめじのガーリックソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：むきえび, しめじ, にんにく（チューブ）, オリーブオイル, 塩こしょう
投稿レシピ
超簡単！炊飯器で一発ふろふき大根！田楽-簡単＊時短＊節約
おいしそう！ 14件
超簡単！炊飯器で一発ふろふき大根！田楽-簡単＊時短＊節約
どめさんさん
どめさんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：大根, 鳥肉, こんにゃく, ★水, ★だしの素…
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優しい甘さ✳︎チーズとドライフルーツのひとくちかぼちゃ団子
おいしそう！ 8件
優しい甘さ✳︎チーズとドライフルーツのひとくちかぼちゃ団子
tonchanさん
tonchanさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：●白玉もち粉, ●茹でかぼちゃ（黄色部分）, ●絹ごし豆腐, ●塩, ●黒糖…
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安くてヘルシー！エノキの豚肉巻き
おいしそう！ 2件
安くてヘルシー！エノキの豚肉巻き
yukiさん
yukiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：豚薄切り肉, エノキ, 片栗粉, オリーブオイル, 酒…
投稿レシピ
まるごとマッシュルームのチキンテリーヌ
まるごとマッシュルームのチキンテリーヌ
小泉　明代さん
小泉　明代さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：マッシュルーム（★）, 下味用チキンスープ（普通に飲める塩分）, 鶏胸肉または挽き肉, 卵白, ヨーグルト…
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ノンオイルスコップコロッケ　オイルもクリームも無し　ヘルシー版
おいしそう！ 4件
ノンオイルスコップコロッケ　オイルもクリームも無し　ヘルシー版
CatherineSさん
CatherineSさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：じゃがいも　　, とりむね肉, 玉ねぎ, 人参, ブロッコリーの茎…
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さっぱり☆カルボナーラ
おいしそう！ 1件
さっぱり☆カルボナーラ
豊田 亜紀子さん
豊田 亜紀子さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：パスタ麺, ベーコン, 玉ねぎ, パスタのゆで汁, 生クリーム…
投稿レシピ
ヘルシーなサメ肉でカツレツ
おいしそう！ 1件
ヘルシーなサメ肉でカツレツ
Higucciniさん
Higucciniさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：モウカザメ（ネズミザメ）切り身, 塩コショウ, 薄力粉, 卵, パン粉（細かいもの）…

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