低カロリー のレシピ・作り方

25件
投稿レシピ
大豆カレートースト
大豆カレートースト
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：食パン, トマト, 大豆水煮, ピーマン, カレー粉…
投稿レシピ
ダイエットに！しらたきde時短簡単ビビン麺！
おいしそう！ 1件
ダイエットに！しらたきde時短簡単ビビン麺！
ちかさんさん
ちかさんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：しらたき, ★ごま油, ★お酢, ★甜麺醤かコチュジャン, ★鶏ガラスープの素…
投稿レシピ
鮭しょっつる醤油でサーモンパテ★
おいしそう！ 2件
鮭しょっつる醤油でサーモンパテ★
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：刺身用鮭, クリームチーズ, 木綿豆腐, 鮭しょっつる醤油, ハチミツ
投稿レシピ
なっとうとアボカドの冷やしそば
おいしそう！ 2件
なっとうとアボカドの冷やしそば
wakana.tumuさん
wakana.tumuさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：そば, レタス, アボカド, なっとう, めんつゆ…
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まるごとマッシュルームのチキンテリーヌ
まるごとマッシュルームのチキンテリーヌ
小泉　明代さん
小泉　明代さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：マッシュルーム（★）, 下味用チキンスープ（普通に飲める塩分）, 鶏胸肉または挽き肉, 卵白, ヨーグルト…
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プチっとピリ辛！高野納豆海苔フライ
おいしそう！ 3件
プチっとピリ辛！高野納豆海苔フライ
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：プチッと鍋　（キムチ鍋利用）, a高野豆腐（乾）, a納豆（刻み納豆でも）, a刻み玉ねぎ, a溶き卵…
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ワインに☆シイタケのクリチグリル
おいしそう！ 22件
ワインに☆シイタケのクリチグリル
清水えりさん
清水えりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：椎茸, クリームチーズ, ハム, パセリ, 粗挽き黒こしょう…
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きのこと雑穀のマリネ
きのこと雑穀のマリネ
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：きのこ（エリンギ、しめじ、えのき、舞茸な, 雑穀（きび、あわ、ひえなどの小粒雑穀）, （A）にんにく（みじん切り）, （A）オリーブ油, （B）塩…
投稿レシピ
しそとおからのハンバーグプレート
しそとおからのハンバーグプレート
ぴちゆうさん
ぴちゆうさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：鶏ももひき肉, おから, 玉ねぎ, 卵, しそ…

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