低カロリー のレシピ・作り方

116件
投稿レシピ
【節約＆ヘルシー】揚げ焼きで☆サックサクチキンカツ
おいしそう！ 1件
【節約＆ヘルシー】揚げ焼きで☆サックサクチキンカツ
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：鶏むね肉, 塩胡椒, 米粉または薄力粉, 卵, 〇パン粉…
投稿レシピ
豆腐とかぼちゃのヘルシーミートボール
豆腐とかぼちゃのヘルシーミートボール
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：牛豚ミンチ, 鶏ミンチ, 豆腐, かぼちゃ, 玉ねぎ…
投稿レシピ
フライパンで☆アジの香草パン粉焼き
おいしそう！ 4件
フライパンで☆アジの香草パン粉焼き
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アジ三枚おろし, 塩コショウ, オリーブオイル, 〇パン粉, 〇乾燥バジル…
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おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き
おいしそう！ 4件
おつまみに♪簡単☆ささみのマヨ七味焼き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, マヨネーズ, 七味とうがらし
投稿レシピ
ごはんがすすむ♪鶏むね肉となすとピーマン辛みそ炒め
おいしそう！ 5件
ごはんがすすむ♪鶏むね肉となすとピーマン辛みそ炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 片栗粉, なす, ピーマン, きざみねぎ…
投稿レシピ
鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪
おいしそう！ 4件
鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, 塩, しめじ（お好みのきのこでＯＫ）, 小麦粉（薄力粉）, 卵…
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スパイス大使レシピ★コリコリっと歯ごたえ最高♪砂肝とぺコロスの赤ワイン煮
おいしそう！ 3件
スパイス大使レシピ★コリコリっと歯ごたえ最高♪砂肝とぺコロスの赤ワイン煮
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：★砂肝, ★塩, ★粗びき胡椒, ★GABANクローブ＜ホール＞, GABANシナモンスティック（セイロンシナモン）…
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大人気☆えびとしめじのガーリックソテー
おいしそう！ 1件
大人気☆えびとしめじのガーリックソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：むきえび, しめじ, にんにく（チューブ）, オリーブオイル, 塩こしょう
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パパッと簡単☆お弁当やおつまみに◎いかのネギ塩炒め
おいしそう！ 8件
パパッと簡単☆お弁当やおつまみに◎いかのネギ塩炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：いか, きざみねぎ, ごま油, 鶏ガラスープのもと（顆粒）, 黒こしょう
投稿レシピ
ヘルシー☆ささみのじゃこしそマヨネーズ
おいしそう！ 10件
ヘルシー☆ささみのじゃこしそマヨネーズ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, しらす, 青じそ, マヨネーズ, ピザ用チーズ…

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