代謝 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
糖質代謝ダイエット！ちんげん菜の麻婆丼
おいしそう！ 3件
糖質代謝ダイエット！ちんげん菜の麻婆丼
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚ひき肉 , 玉ねぎ, ちんげん菜 , 万能ねぎ , にんにく みじんぎり…
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糖質も代謝で相殺！お餅入りミートソースグラタン
おいしそう！ 5件
糖質も代謝で相殺！お餅入りミートソースグラタン
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：お餅, トマト缶 , 豚ひき肉 , 玉ねぎ , グリンピース …
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栄養たっぷり☆大豆入りドライカレー
おいしそう！ 3件
栄養たっぷり☆大豆入りドライカレー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：合挽肉, ミックスビーンズ（ドライパック）, たまねぎ, ピーマン, にんじん…
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鶏むね肉と長ネギのさっぱりがっつり丼
おいしそう！ 12件
鶏むね肉と長ネギのさっぱりがっつり丼
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, 長ネギ, 片栗粉または米粉, 塩麹または天日塩, ブラックペッパー…
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牛肉とポルチーニのリゾット
おいしそう！ 3件
牛肉とポルチーニのリゾット
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, 牛肉, 玉ねぎ, 乾燥ポルチーニ, オリーブオイル…
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乳製品不使用！もちふわフレンチトースト
乳製品不使用！もちふわフレンチトースト
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：食パン, ココナッツミルク, ココナッツフレーク, お好きな油
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魯肉飯（ルーローファン ）
おいしそう！ 2件
魯肉飯（ルーローファン ）
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：豚肉, 玉ねぎ, しょうが, 万能ねぎ, ゆで卵…
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和風豆乳ぞうすい
おいしそう！ 1件
和風豆乳ぞうすい
いちごさん
いちごさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：ご飯, 豆乳, 昆布茶, 大根の葉, 塩鮭…
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うすい豆と鮭のリゾット
おいしそう！ 1件
うすい豆と鮭のリゾット
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米 , うすい豆(サヤつき), 鮭 , にんにく みじん切り, オリーブオイル …
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低脂質スープカレー
おいしそう！ 7件
低脂質スープカレー
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：豚もも肉　, じゃがいも　, 人参　, ブロッコリー , 玉ねぎ …

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