ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
フレッシュスムージー☆メロン•キウイ•ミント…
おいしそう！ 26件
フレッシュスムージー☆メロン•キウイ•ミント…
saika☆さん
saika☆さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：プリンスメロン, キウイフルーツ, アップルミントの葉, 牛乳
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いかそうめんのオクラ納豆ぶっかけ
おいしそう！ 9件
いかそうめんのオクラ納豆ぶっかけ
ゆうこさん
ゆうこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：イカそうめん, 納豆, オクラ, 卵黄
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イカと白菜のフライパン蒸し
おいしそう！ 1件
イカと白菜のフライパン蒸し
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：ツボ抜きイカ 3杯, 白菜 1/6ヶ, しその葉 3枚, 和風おろしソース(30g) 2P, A { 醤油・酒・みりん 各大１1/2
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やらわかチキンカツ
おいしそう！ 1件
やらわかチキンカツ
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：やわらかチキンカツ(80g) 3枚, キャベツ 約200g, 揚げ油 適量, ソース 適量
投稿レシピ
せん切りじゃが炒め
せん切りじゃが炒め
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：牛もも肉(スライス) 240g, じゃが芋 約270g, インゲン 5本, サラダ油 大3/4, { みりん 大２1/4…
投稿レシピ
焼うどん
おいしそう！ 10件
焼うどん
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：豚もも肉(スライス) 110g, 白菜 1/6ヶ, 玉ネギ 2ヶ, 人参 中1本, (冷凍)うどん 3玉…
投稿レシピ
舌平目のガーリックソース
おいしそう！ 3件
舌平目のガーリックソース
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：舌平目(中骨抜き・100g) 3枚, 小玉トマト 3ヶ, インゲン 3本, にんにく 1片, 黒コショウ 2P…
投稿レシピ
鶴つくね丼
鶴つくね丼
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：国産とりもも肉 ２５０g, 玉ネギ ２ヶ, 万能ネギ(又は小ネギ)２〜４本, 卵 １ヶ, おろし生姜 ２Ｐ…
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白身魚のさっと煮
おいしそう！ 2件
白身魚のさっと煮
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：ホキ(８０g) ３切, キヌサヤエンドウ ３枚, 塩 少々, 小麦粉 適量, サラダ油 大１…
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カラフル青椒肉絲
カラフル青椒肉絲
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：牛もも肉 ２１０g, ピーマン ３ヶ, 赤ピーマン １ヶ, せん切りたけのこ(６０g) ２P, XO醤のタレ(３０g) ２P…

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