ヘルシー のレシピ・作り方

32件
投稿レシピ
簡単、ガパオライス
簡単、ガパオライス
スターさん
スターさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：ひき肉, 白滝, ピーマン, ニンニク, オイスターソース…
投稿レシピ
ツナとココナッツミルクのキーマカレー
おいしそう！ 2件
ツナとココナッツミルクのキーマカレー
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：ツナ, 野菜（なんでも）, ニンニク, 生姜（擦りおろし）, 鷹の爪輪切…
投稿レシピ
鮭と枝豆のダイエットチャーハン
おいしそう！ 3件
鮭と枝豆のダイエットチャーハン
すたーびんぐさん
すたーびんぐさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：米, ●水, ●ヤマサ　昆布つゆ, ☆粗みじん切りした玉ねぎ, ☆みじん切りしたごぼう…
投稿レシピ
サムジャン風味のサーモンバター炒飯
サムジャン風味のサーモンバター炒飯
mesonさん
mesonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：炊いたご飯, 刺身用サーモン, 塩麹, 玉ねぎ, オリーブオイル…
投稿レシピ
納豆＆豆腐ドリア
おいしそう！ 8件
納豆＆豆腐ドリア
ロッキンさん
ロッキンさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：ご飯　, 納豆　, 豆腐　, そうめん（もしくはそば）のつゆ, とろけるチーズ　…
投稿レシピ
カリフラワーのキーマカレー（辛口）
カリフラワーのキーマカレー（辛口）
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：カリフラワー, 鶏ひき肉, 玉ねぎ, トマト, ニンニク…
投稿レシピ
米粉とココナッツオイルのメープルパンケーキ
おいしそう！ 9件
米粉とココナッツオイルのメープルパンケーキ
london-sweetsさん
london-sweetsさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：米粉（グルテンフリーフラワー）, ベーキングパウダー, 卵, 豆乳（牛乳）, メープルシロップ…
投稿レシピ
生姜powerでホッカホカ♪時短「七草がゆ」
おいしそう！ 5件
生姜powerでホッカホカ♪時短「七草がゆ」
momohimeさん
momohimeさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：炊いたご飯, 春の七草, 塩, 麺つゆ, すりおろし生姜
投稿レシピ
ロハスな朝ごはん＊枝豆とドライフルーツの玄米混ぜご飯
おいしそう！ 2件
ロハスな朝ごはん＊枝豆とドライフルーツの玄米混ぜご飯
kayさん
kayさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：インスタント玄米または、レトルト玄米, 枝豆, ドライ無花果, ドライプラム, 水
投稿レシピ
よろこばレシピ【かけトマで　揚げワンタン丼】
おいしそう！ 54件
よろこばレシピ【かけトマで　揚げワンタン丼】
あきさん
あきさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：○ワンタンの皮, ●合挽肉, ●白菜, ●長ネギ, ●椎茸…

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