ビタミンＢ１ のレシピ・作り方

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投稿レシピ
栄養たっぷり☆大豆入りドライカレー
おいしそう！ 3件
栄養たっぷり☆大豆入りドライカレー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：合挽肉, ミックスビーンズ（ドライパック）, たまねぎ, ピーマン, にんじん…
投稿レシピ
魯肉飯（ルーローファン ）
おいしそう！ 2件
魯肉飯（ルーローファン ）
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：豚肉, 玉ねぎ, しょうが, 万能ねぎ, ゆで卵…
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男子喜ぶガッツリ飯！生たまのっけ豚丼♪
おいしそう！ 5件
男子喜ぶガッツリ飯！生たまのっけ豚丼♪
☆ｓ４☆さん
☆ｓ４☆さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：●豚切り落とし, ●玉ねぎ（スライス）, ●ニンニクチューブ, 〇水, 〇和風顆粒だし…
投稿レシピ
夏野菜のスタミナ丼
おいしそう！ 2件
夏野菜のスタミナ丼
フードコーディネーター　佐藤恵美さん
フードコーディネーター　佐藤恵美さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚ロース肉, 　にんにく（みじん切り）, 　しょうが（みじん切り）, 　白ネギの芯, 　白ごま油…
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牛肉とポルチーニのリゾット
おいしそう！ 3件
牛肉とポルチーニのリゾット
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, 牛肉, 玉ねぎ, 乾燥ポルチーニ, オリーブオイル…
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うすい豆と鮭のリゾット
おいしそう！ 1件
うすい豆と鮭のリゾット
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米 , うすい豆(サヤつき), 鮭 , にんにく みじん切り, オリーブオイル …
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糖質代謝ダイエット！ちんげん菜の麻婆丼
おいしそう！ 3件
糖質代謝ダイエット！ちんげん菜の麻婆丼
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚ひき肉 , 玉ねぎ, ちんげん菜 , 万能ねぎ , にんにく みじんぎり…
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糖質も代謝で相殺！お餅入りミートソースグラタン
おいしそう！ 5件
糖質も代謝で相殺！お餅入りミートソースグラタン
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：お餅, トマト缶 , 豚ひき肉 , 玉ねぎ , グリンピース …
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しめじのキーマカレー
おいしそう！ 1件
しめじのキーマカレー
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚ひき肉　, しめじ　, 玉ねぎ　, トマト缶　, 水　…
投稿レシピ
まいたけと豚ひき肉のオイスターソース炒め
おいしそう！ 65件
まいたけと豚ひき肉のオイスターソース炒め
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：まいたけ, 豚ひき肉　, 万能ねぎ　, ごま油　, オイスターソース　…

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