材料:パスタ, アスパラ:, 鮭フレーク, 合わせ味噌, 豆乳(無調整)…
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材料:糖質0g麺, キムチ, きゅうり, ●コチュジャン, ●胡麻油…
材料:そーめん, *玉ねぎ(スライス), *人参(細切り), *ニラ(ざく切り), *スパム(なければウィンナーなど)…
材料:@春雨(茹でた物), @若芽(生), オリーブオイル(サラダ油), *しらす, 白ワイン(酒)…
材料:パスタ, @仙台味噌:蜂蜜:オリーブオイル, @玉子(全卵), @生クリーム+茹で汁, @粉チーズ…
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材料:コチュジャン, 酢, 醤油, ハチミツ, ゴマ油…
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材料:かぼちゃ, ペンネ, 玉ねぎ, 舞茸, しめじ…
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材料:海老さん(バナメイエビ使用), *塩胡椒、ガーリックパウダー, オリーブオイル(サラダ油), #白ワイン(酒), @野菜ジュース…
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材料:パスタ , ミニトマト , リーフレタス , レモンハチミツ漬け, ピーナッツ …
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材料:春雨(あれば韓国春雨)茹で後, @ごま油、ハチミツ(砂糖)、醤油, *カナダポークバラスライス, *牛蒡(ささがき), *にんじん(細切り)…
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