材料:スナップエンドウ, 水菜, ミントの葉, A レモン汁, A エキストラバージンオリーブオイル…
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材料:三つ葉, ツナ缶, めんつゆ(3倍濃縮), ゴマ
材料:アスパラガス 1束あるいは, 下茹で用塩, ツナ, ○マヨネーズ, ○豆板醤…
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材料:キャベツ, 卵, マヨネーズ, ツナ缶, ☆顆粒だしの素…
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材料:キャベツ(千切り), きゅうり(縦1/4スライスカット), スイートコーン, ツナ缶(オイルを切ったもの), レモン汁…
材料:サンドイッチ用食パン, マスタード(A), マヨネーズ(A), 《ツナアボカド》, ツナ缶…
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材料:サニーレタス, ゆで卵, ミニトマト, ヤングコーン(水煮), ブロッコリー…
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材料:ピーマン, シーチキン水煮缶, ごま油, ☆砂糖, ☆みりん…
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材料:☆マッシュポテト(乾燥), ☆お湯, ☆牛乳, バター(マーガリンでもOK), ◎ツナ缶…
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