材料:鮭 切り身, ☆ブロッコリー・にんじん・, しめじ, 小麦粉, バター…
材料:から揚げ用鶏肉, 小麦粉, 塩・胡椒, 油, ★ゆでたまご…
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材料:鶏もも肉, 塩, ブラックペッパー, 薄力粉, 片栗粉…
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), えびフライ, レタス(ちぎったもの), きゅうり(ななめ切りにしたもの), タルタルソース…
材料:えび(大), 塩, ブラックペッパー, 揚げ油, タルタルソース…
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材料:生鮭, オリーブ油, ★プレーンヨーグルト, ★ゆで卵, ★たまねぎ…
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材料:鶏胸肉, 塩コショウ, 片栗粉, 小麦粉, 玉子…
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材料:鶏むね肉, キャベツ, ゆで卵, きゅうり, □マヨネーズ…
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材料:かぼちゃ, *タマネギ, *ピクルス , *ゆで卵, *マヨネーズ…
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