材料:じゃがいも, シーチキン(オイル漬), 塩コショウ, かつおぶし(小パック), 醤油…
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材料:豆苗, 新たまねぎ(ふつうの玉ねぎでもOK), シーチキン, ☆めんつゆ(2倍濃縮), ☆酢…
材料:はるさめ, キュウリ, コーンの缶詰, シーチキン(マグロ), 人参…
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材料:プチトマト, ツナ缶, 乾燥わかめ, ●醤油, ●酢…
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材料:ペンネ(マカロニ), キュウリ, リンゴ, ゆで卵, シーチキン…
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材料:ピーマン, シーチキン水煮缶, ごま油, ☆砂糖, ☆みりん…
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材料:チコリ、トレビス, チーズチップス ミモレット, ↓トッピング, ツナの缶詰, スモークサーモン…
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材料:青しそ広島菜, シーチキン, 顆粒ガラスープ , オイスターソース, 砂糖…
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材料:さつまいも, たまねぎ, しめじ, シーチキン, バター…
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