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豆苗と玉ねぎのシーチキン和え レシピ

豆苗と玉ねぎのシーチキン和え
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まきさん
まきさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

豆苗のしゃきしゃきとした食感がGOODです♪

材料

  1. 豆苗　１袋
  2. 新たまねぎ（ふつうの玉ねぎでもOK）　１こ
  3. シーチキン　大缶半分
  4. ☆めんつゆ（２倍濃縮）　大さじ１
  5. ☆酢　大さじ２
  6. ☆塩　1つまみ
  7. ☆こしょう　お好みで適量（４ふりくらいがちょうどいいかな？）

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにし、辛いようであれば数分水にさらしておく。

  2. 2.

    豆苗は土台から切り離し、耐熱容器に入れてレンジで１分加熱し半分に切っておく。

  3. 3.

    ☆の調味料はすべて混ぜ合わせておき、玉ねぎと（水にさらした場合はしぼって水気を切ってください）豆苗とシーチキンを一緒に入れたボールに加えて混ぜ合わせて完成♪

ワンポイントアドバイス

シーチキンの油はよけなくても特に問題はありませんが、あまりに多いようでしたら油を少しよけてください^^

記事のURL：http://ameblo.jp/makireshipi/

  • (ID: r241057)
  • 2011/05/20 UP!

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