材料:じゃがいも, シーチキン(オイル漬), 塩コショウ, かつおぶし(小パック), 醤油…
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材料:茄子, 玉ねぎ, シーチキン, ニンニク, 醤油…
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材料:ご飯, ちりめんじゃこ, シーチキン, 小松菜, ホワイトセロリ…
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材料:豆苗, 新たまねぎ(ふつうの玉ねぎでもOK), シーチキン, ☆めんつゆ(2倍濃縮), ☆酢…
材料:レンコン, シーチキン, 玉ねぎ, マヨネーズ, 塩コショウ(またはブラックペッパー)…
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材料:〇トマト(半分に切りスライス), 〇大葉, 〇アトランティックサーモン刺(スライス), 〇シーチキン缶, ●醤油…
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材料:食パン, 鳥胸肉, 焼肉のタレ, レタス, マヨネーズ…
材料:はるさめ, キュウリ, コーンの缶詰, シーチキン(マグロ), 人参…
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材料:ピーマン, シーチキン水煮缶, ごま油, ☆砂糖, ☆みりん…
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