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材料:牛もも肉(ブロック), きゅうり, 新玉ネギまたは紫玉ねぎ, ミントの葉っぱ, バイマックルー(こぶみかんの葉)…
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材料:蕎麦(茹でて余ったもので), 紫蘇やネギ等の薬味, トマト, ブラウンシュガー, バルサミコ酢…
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材料:キドニービーンズ(400g缶), 玉葱, ツナ缶(150~200g缶), レモン汁または白ワインビネガー, オリーブオイル(EV)…
材料:レタス, ベビーリーフ, オレンジ, 黒オリーブ(種なし), ニンニク…
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材料:玄米, キドニービーンズ, 茹であずき, グリーンピース, 水煮大豆…
材料:トマト, *玉ねぎ, *しいたけ, *パセリみじん切り, *オリーブオイル…
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材料:春雨(戻して), ひじき(戻して), 人参, きゅうり, *ごま…
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材料:ごぼう , レタス , *オリーブオイル, *ポン酢, *柚子胡椒 …
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