材料:ごはん, もやし, 人参, ほうれん草, 〇鶏がらスープの素…
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材料:カリフラワー, サラダ油, 塩胡椒, ご飯, 牛肉もも薄切り…
材料:豚肉肩ロース, ご飯, パプリカ, もやし, 長ねぎ …
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材料:ナス, 豚こま肉, ■オイスターソース, ■コチュジャン, ■水…
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材料:牛肉(豚肉), 米, みりん、コチュジャン, 出し汁, ニンニク、生姜(チューブ)…
材料:白菜(四角にカット済み), キムチの素, コチュジャン, にんにくチューブ, 鰹節…
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材料:小さな奴さん豆腐, 板ずりしボイルしたオクラ, 納豆, 本だし, ●味噌+冷えた水…
材料:ご飯(白米または玄米), 牛こま切れ肉, 卵, ナムル(もやし・にんじん・ほうれん草), サラダ油…
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材料:米, 手羽元, 【スープ】, ★水, ★酒…
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材料:水, 鶏がらスープの素, ご飯, 納豆, 卵…
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