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材料:中華麺(細麺でコシが強いもの), 鶏肉ささみ, 味付け中華くらげ, ゆで玉子, きゅうり…
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材料:烏賊, むき海老, トマト, 赤玉ねぎ, きゅうり…
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材料:納豆, 肉みそ, きゅうり, 中華そば(生またはゆで)
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材料:☆春雨, ☆水, ☆酢, ☆砂糖(ダイエット用は0カロリーのエリスリトールなど), ☆鶏ガラスープの素…
材料:パスタ麺, 胡椒, きゅうり, 玉ねぎ, ピーマン…
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材料:中華麺・うどん, きゅうり, トマト, 椎茸, 生姜…
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材料:そうめん, きゅうり, ハム, 卵, サラダ油…
材料:スパゲティ(1.4mm), オリーブオイル, 野菜ジュース, オイル漬けツナ, おろしニンニク…
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材料:冷凍讃岐うどん, ハム, きゅうり, 紫蘇, しそ梅…
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