カルシウムたっぷり のレシピ・作り方

10件
投稿レシピ
カルシウムたっぷり！わかめチーズロール
おいしそう！ 3件
カルシウムたっぷり！わかめチーズロール
清水えりさん
清水えりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：サンドイッチ用食パン, 若布, しらす干し, スライスチーズ, 無塩バター…
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しらすトマトリゾット
おいしそう！ 2件
しらすトマトリゾット
春菜食堂さん
春菜食堂さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：玉ねぎ, ニンニク（チューブ）, オリーブオイル, しらす, トマトジュース…
投稿レシピ
梅しらすのオイルおにぎり
おいしそう！ 182件
梅しらすのオイルおにぎり
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：大葉 , 南高梅干し , ご飯 , 釜揚げしらす , いりごま(白)…
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ご飯入り卵焼き
ご飯入り卵焼き
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：卵, 水菜, オキアミ（乾物), だし粉（乾物), ご飯（15穀米)
投稿レシピ
切り干し大根の卵焼き
おいしそう！ 2件
切り干し大根の卵焼き
minoaさん
minoaさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：切り干し大根の煮物, 卵, サラダ油
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ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
おいしそう！ 13件
ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
Kae　（カエ）さん
Kae　（カエ）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：アボカド, きな粉, 豆乳(無調整）、水, 好みではちみつ
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小松菜とみかんのグリーンスムージー
おいしそう！ 3件
小松菜とみかんのグリーンスムージー
Kae　（カエ）さん
Kae　（カエ）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：小松菜, みかん, レモン汁
投稿レシピ
脂肪燃焼☆ひき肉と水菜のビーフン
脂肪燃焼☆ひき肉と水菜のビーフン
hiromigoroさん
hiromigoroさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ビーフン, 水菜, 豚ひき肉, ニラ マイタケetc, Ａ
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しらすおろし丼
おいしそう！ 15件
しらすおろし丼
りかりんさん
りかりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：しらす（釜揚げ）, 大葉, 大根おろし, みょうが, 万能ネギ…
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じゃこチーズトースト
じゃこチーズトースト
chococoさん
chococoさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：6つ切りパン, じゃこ, とろけるチーズ, 刻み海苔

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