材料:イワシ味噌煮缶, イワシ醤油味缶, パプリカ(赤、黄), ネギ, しめじ…
材料:イワシ缶詰(味付け), ホールトマト缶詰, ブロッコリー, 輪切り人参, 顆粒コンソメ…
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材料:米, 和風だしの素(顆粒), 塩, イワシ缶(醤油味), 紅生姜(千切り)…
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材料:イワシ缶(2匹入り), オリーブオイル, すりおろしニンニク, 塩, コーヒー用のミルク
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材料:オイルサーディン缶, しいたけ, たまねぎ, 温かいごはん, にんにく(チューブ)…
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材料:いわしの水煮缶, 豆苗, ガーリックパウダー, オリーブオイル
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材料:サバ缶, フェンネル, にんじん, ニンニク, 油(できればオリーブ油)…
材料:ご飯, さんまの蒲焼き缶詰め, とろけるチーズ(チーズはなんでもいいです)
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