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材料:きゅうり, 塩, A)鶏ガラスープの素, A)ごま油, A)すりおろしにんにく…
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材料:かぼちゃ, ヨーグルト, マヨネーズ, いんげん, 砂糖…
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材料:お稲荷, 唐揚げ(カレー味), ほうれん草ともやしのお浸し, うずらの卵であっかんべー, ウィンナー焼き…
材料:【蒸し茄子の材料】, 茄子(長いより丸い物が良い), 葉物野菜, ラディッシュ(無ければプチトマト), [A]白ごま(ペースト状の練り胡麻でも可)…
材料:キャベツ, あれば水菜, 厚切りベーコン(今日はボロニアソーセージを利用), 天然塩, 粗挽き黒胡椒…
材料:炊きたてご飯, 出汁昆布, [A]酢, [A]きび糖(砂糖可), [A]天然塩…
材料:酢飯, ↑酢飯の作り方, カニ缶又はツナ缶や塩鮭など, 白ごま, 魚肉ソーセージ…
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材料:白ご飯, 海苔, 黒ごま, カニカマ(赤い部分), スライスチーズ…
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材料:鶏もも肉, *味噌, *酒, *みりん, *砂糖…
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