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材料:ケール, しいたけ, しょうが, メープルシロップもしくはアガベシロップ, 粉こんぶ…
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材料:白菜, トマト, あらめ, オリーブオイル, 粉こんぶ
材料:うどん(ゆで), 鯛のお頭(あら), 長ねぎ, ピーマン, 三つ葉…
材料:おかゆ(白米または玄米。市販品可), だし汁(水+かつお), しょうゆ, みりん, ねぎ…
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材料:安納芋, たまねぎ, ピーマン, ソーセージ, ほうれん草のごま和え…
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材料:パスタ, 納豆, ねぎ, みょうが, 大根おろし…
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