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材料:☆マッシュポテト(乾燥), ☆お湯, ☆牛乳, バター(マーガリンでもOK), ◎ツナ缶…
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材料:トマト缶, にんじん, さつま芋, 基本の乾物おだし, 塩…
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材料:キャベツ, わかめ(乾燥), ☆ごま油, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆白いりごま
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材料:●もち米, ●うるち米, ●雑穀(黒米、黒豆、粟、稗など), ●ひじき(乾物), ●れんこん…
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材料:パスタ麺, しめじ, 切り干し大根, ひじき(乾物), 高菜(または小松菜)…
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材料:厚揚げ, ゴーヤ, 人参, 乾燥ひじき, ○だし汁…
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材料:チンゲンサイ, 焼き海苔(全形), A)白すりごま, A)かつおぶし(小袋), A)塩昆布…
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材料:大豆ミート(乾燥), A)酒, A)塩, コーン缶(粒状), バター…
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材料:A)乾燥貝柱, A)昆布, A)水, 米, B)しょうゆ…
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