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9件
間違いない油淋鶏
えみぞう@管理栄養士さん
調理時間:15~30分
分量:3人
材料:鶏もも肉, *酒, *醤油, *塩, *生姜…
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オーブンで作るヘルシーヤンニョムチキン
管理栄養士ukさん
調理時間:30分~1時間
分量:3人
材料:鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 蜂蜜, コチュジャン, ケチャップ…
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4件
手羽先と丸ごと新玉ねぎのトマト煮
まんまるらあてさん
調理時間:30分~1時間
分量:3人
材料:手羽先, 新玉ねぎ(小), ☆トマト缶(カットタイプ), ☆水, ☆きび砂糖…
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29件
青魚で健康生活◎フライパンで揚げ焼き☆さばの香草パン粉焼き
kaana57さん
調理時間:15~30分
分量:3人
材料:さば(切り身), ☆天ぷら粉, ☆水, ◎パン粉, ◎ハーブ系ソルト…
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9件
元気回復!挽き肉と小松菜のスタミナ混ぜご飯
lilymamanさん
調理時間:5~15分
分量:3人
材料:牛豚合挽き肉, 小松菜, にんじん, にんにく, ダシダ(牛肉だし)…
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14件
超簡単!炊飯器で一発ふろふき大根!田楽-簡単*時短*節約
どめさんさん
調理時間:30分~1時間
分量:3人
材料:大根, 鳥肉, こんにゃく, ★水, ★だしの素…
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62件
簡単なのに絶品ソース!牛薄切り肉でお店のようなビーフカツレツ
こっぷんかぁちゃんさん
調理時間:5~15分
分量:3人
材料:牛薄切り肉, 塩こしょう, ニンニク, 卵, 小麦粉…
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95件
ホットケーキミックスで簡単ヨーグルトのヘルシーフォカッチャ♡卵不使用♪お菓子なお...
*ももら*さん
調理時間:15~30分
分量:3人
材料:ホットケーキミックス, 粉チーズ, 溶けるチーズ, Aヨーグルト, Aオリーブオイル…
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45件
春色☆そら豆とエビのかき揚げ
こっぷんかぁちゃんさん
調理時間:5~15分
分量:3人
材料:そら豆, むきエビ, 天ぷら粉, 塩, 水…
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22件
きのこバター醤油クリームの秋鮭ソテー
すたーびんぐさん
調理時間:15~30分
分量:3人
材料:生鮭の切り身, 醤油, 焼き油, 玉葱, 小麦粉…
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