疲労回復～南国ミックススムージー

甘酸っぱいのに爽やかな飲み心地。
南国育ちのクリーム色スムージーです。


クリームカラーのフルーツといえば、パイナップルにバナナ、
この相性のよい２つを合わせれば、間違いなくおいしいスムージーができるはず。

今回は、りんごとオレンジを加えて、さっぱりした口当たりに、
朝食のパンと一緒でも、おいしくいただけるテイストにしました。

また、好みのフルーツを増やしたり、野菜を加えるなど、
思い思いのスムージーにアレンジできるのもこのレシピのいいところ。

さて、パイナップルとバナナの栄養成分はといえば、
パイナップルのクエン酸は疲労回復に、
バナナはエネルギーの補給にとても役立つフルーツです。

疲れがたまりやすい今の時期、
よかったら試してみてくださいね。

■材料（1人分）
パイナップル（冷凍）　80g　
バナナ　1/3本（30g）
りんご（冷凍）　30g
牛乳、100％果汁オレンジジュース　各50ml

■作り方
パイナップルは皮をとり、りんごは皮のまま、一口大に切り、冷凍する。
1 バナナは皮をむき、一口大に切る。
2 すべての材料をミキサーで攪拌する。