リラックス～バナナとシトラスのスムージー

甘酸っぱくて爽やか♪癒し系スムージーです。
一口飲めば、グレープフルーツの香りがお口いっぱいに広がり、
バナナと甘さとも好相性♪
もう一口飲みたくなる美味しい1杯です。


特に酸味をおさえる牛乳を加えると、マイルドな味わいで飲みやすくなります。

さて気になるグレープフルーツの栄養といえば、豊富に含まれるビタミンCとクエン酸。グレープフルーツひとつをとれば、疲労により消費されやすいビタミンCを補いつつ、クエン酸で疲労物質の乳酸を除去。他にも食物繊維やカリウムなど、老廃物が排出を促し、デトックス効果も期待できるといわれます。

また、グレープフルーツの皮と実の間にある白いわたや薄皮をしっかり取り除けば、すっきりとした飲みやすい1杯になりますよ。

牛乳の代わりに、ヨーグルトを入れたり、グレープフルーツをルビーに代えるだけでも、違った味わいを楽しめます。

よかったら作ってみてくださいね。

■下準備
ホワイトグレープフルーツ（冷凍）　100g
バナナ　1/2本（40g）
牛乳（豆乳でも可）　50ml

■作り方
下準備
・グレープフルーツは外皮を厚めにむく。横半分に切り、種を取り除いて一口大に切り、冷凍する。
1 すべての材料をなめらかになるまでミキサーで撹拌する。