｢はなまるマーケット出演」しました。

みなさま、こんにちは。

今週の月曜日、7月2日（8：30）からTBS系でオンエア
「はなまるマーケット」に出演しました。

特集のテーマは、
〜スムージーで美とやせ体質をゲット〜
キレイな女性は飲んでいる。
『グリーンスムージー＆レッドスムージー』

今回は、2006年度ミスインターナショナル日本代表：
Doleスムージーマスターの櫻井麻美さんと一緒に
レッドスムージーを紹介させていただきました。

櫻井さんはさすがミスインターナショナル代表！！！
とても、とても、美しくて、
見ているだけでこちらが幸せな気分になる方でした♪

さて、なぜスムージーがよいのでしょうか。
順天堂大学の白澤卓二先生によると、
グリーンスムージーには、やせ体質＆免疫力に、
レッドスムージー、やせ体質＆美肌に効果があるそうです。
また、血糖値が上がりづらくインスリンも出ないから
太りにくいとのことです。

撮影当日は、3レシピを作らせていただきましたが、
放映時間の制限により、１レシピになってしまいました。

レシピブログのみなさまには、
そのとき、ご紹介できなかったレシピを公開させていただきますね。

よかったら、ぜひ作ってみてくださいね。

ちなみに、現在１７刷重版♪
こちらの書籍もご紹介していただきましたよ。
よかったらぜひ、読んでみてください。

酵素たっぷりで「やせ体質」になる！　
「朝ジュース」ダイエット (講談社の実用BOOK) 藤井 香江
http://www.amazon.co.jp/dp/4062997363

●基本のレッドスムージー　

『イートキャロット』

☆Ｒecipe（１人分）
りんご　1/2個（100g）
にんじん　小（50g）
レモン果汁　少々
水　100ml

☆作り方
りんご、にんじんは一口大に切り、レモン果汁と一緒に、
ミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。

☆ポイント
美味しい比率は、りんご；にんじん；水＝２；１；２

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

○レッドスムージーの応用♪　ミニトマトを追加します。

『トマトキャロット』

☆Ｒecipe（１人分）
りんご　1/2個（100g）
にんじん　小（50g）
水　100ml
レモン果汁　少々
+ミニトマト4個（80g）

☆作り方
りんご、にんじんは一口大に切り、ミニトマトはヘタをとり、レモン果汁と一緒に、
ミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

○中級　
★スイートトマト

☆Ｒecipe（１人分）
トマト　中1個（140g）
ドライアンズ　3個（20g）
水　大さじ1
あればクコの実

☆作り方
トマトとドライアンズををミキサーに入れ、とろっとするまで混ぜる。
クコの実を飾る。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

★パンプキンソイ　シナモン風味

☆Ｒecipe（１人分）
かぼちゃ　1/12個（正味100g）
にんじん 小1/3本（正味30g）
豆乳（無調整）　100ml
レモン果汁、シナモン　各少々
お好みでアーモンド（砕いたもの） 3粒

☆作り方
下準備
かぼちゃは皮のまま薄くスライスし、耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W)で１分半ほど加熱する。
1 かぼちゃとにんじん、豆乳、レモン果汁をミキサーで攪拌する。
シナモンをふりかけ、砕いたアーモンドをのせる。

☆Ｒecipe（１人分）
リンゴ・・・１個
にんじん・・・小1個
水・・・1カップ
＊蜂蜜・・・大さじ１

☆作り方
全ての材料を入れミキサーで混ぜ合わせる。

< point>
・甘味が足りない場合は、蜂蜜を加える。
・にんじんは細かく撹拌したほうが、リンゴの果肉とマッチして、
飲みやすい。