お腹ぽっこり対策〜バナナミルクティー

ミルクティーとバナナの体に優しいホットドリンクです。

一口飲めば、ほんのり甘くて、
ホッとひと息、張りつめた気持ちが緩やかにほぐれるドリンクです。
紅茶にミルク、バナナを合わせれば、すっきり茶葉の味わいが、
バナナのとろっと感とマッチして、幸せ気分に包まれます。

バナナといえば、よく生で食べたりやお菓子に使われたり、
ジュースや冷凍フルーツとしてもなじみ深い食材。
便秘解消によい食物繊維やカリウムなど、
女性に嬉しい栄養を豊富に含んでいます。

余ったバナナは皮をむき小さく刻み、黒糖を加えて冷凍すると、
中華などの脂っこい食後のデザートとしても、最適ですよ。

下腹がぽっこり出てきたかな、今日は何日目かな？と思ったら、
ぜひ、作ってみてください。

■材料（１人分）
バナナ　１/３本
紅茶　150ｍｌ（ティーパック１＋水150ｍｌ）
牛乳　50ml
はちみつ　小さじ1

■作り方
バナナは皮をむき、一口大に切り、全ての材料を器に入れ、
電子レンジで1分半ほど加熱する。お好みではちみつを。

○ポイント
・バナナは小さめに刻むと、紅茶に香りがうつりやすい。
・鍋で作る場合は、沸騰させないように弱火でかき混ぜ、バナナの香りが出てきたら火を止める。

■美容成分　
バナナ
食物繊維のペクチン、オリゴ糖が腸内環境を改善する。
紅茶
腸の活動を活発にし、便通をよくする。