便秘解消に〜洋梨ジュース

２月に入り、雨がしとしと降る日は、
底冷えするような寒さを感じます。
カラダが冷えると、代謝が悪くなるせいか、
体の浄化作用が悪くなるようです。

芋やキャベツ、食物繊維をたくさん摂ってみても、
なかなか効果がないようで・・・。

その原因は、ストレスにあるのかもしれません。
ということで、ほんのり甘い香り成分が
穏やかな気持ちへと導いてくれるフルーツ、
洋梨を使ったジュースを作ってみました。

洋梨は、カリウムや食物繊維をたっぷり含み、
カラダの中にいらないものをスッキリ出してくれる
美容フルーツです。

そのまま食べてもおいしいですが、
ジュースにすると、また違った味わいが楽しめて
洋梨がおいしい頃の定番ジュースになっています。

よかったら、ぜひ、作ってみてください。

■材料(１人分）
洋梨　１/４個(５０ｇ）
パインアップル　３０ｇ
無調整豆乳　６０ｍｌ
＊飾り用　オレンジ果肉

○アレンジ
洋梨：オレンジ果汁=１：１
洋梨：ヨーグルト：グレープフルーツ=１：１：１

■作り方
洋梨は皮をむき、一口大に切り、全ての材料をミキサーで攪拌する。

■美容成分　洋梨
食物繊維（便秘に）、カリウム（むくみに）
独特の香りと弾力があり、白い果肉は果汁たっぷり。
甘みも強く、とろけるような食感が特徴。
果実の肩やお尻をそっと押し、やわらかさを感じれば食べ頃。香りも漂う。