冷え予防〜ジンジャーミルク〜

オフィスの中では、クーラーがガンガン効きまくり、
お昼のランチタイム、外に出れば、
太陽の光がギラギラと輝いています。

手の平を太陽に透かしてみれば〜♪♪
いやいや、そんなのんきな鼻歌を
歌ってはいられません。。。

カラダを守る洋服だけでは、
室内と外気の寒暖差には耐えられないし、
みんなで使うクーラーは温度もなかなか下げられないし、
我慢するしかないのが、OLの悲しいところです。

そんなとき、お家に帰ったらカラダを温め、
精神をリラックスさせる生姜ミルクはいかがでしょうか。

生姜は血行を良くし、カラダをポカポカ温めてくれますし、
ミルクは、別名睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンを含み、
気持ちを落ち着かせ、睡眠を促す作用があるといわれます。

一日の終わりの夜時間、
「今日もがんばったね、私」
大切な心身をいたわって、ぐっすり眠れば、
明日もきっと、元気に頑張れるはず♪♪

■材料（1人分)
牛乳 150ml
ハチミツ　小さじ1
ショウガ　小さじ1/2

■作り方
全ての材料をカップに入れ電子レンジ（500W)で1分半ほど、
温まるまで加熱する。

■美容成分
生姜･･･生姜の辛味成分であるジンゲロンは、強い抗酸化作用があり、抗菌・殺菌効果の他、食欲増進効果がある。また、香り成分のショウガオールにも抗酸化作用があり、血行を促進し、脂肪燃焼を高める他、風邪予防にもよいいわれる。