おから入り☆ツナマヨサラダ レシピ

おから入り☆ツナマヨサラダ
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  • 調理時間:515
  • 人数:5人以上分

料理紹介

おからを入れてヘルシーだけどお腹にたまるツナマヨサラダ☆シャキシャキ感が美味♪

材料

  1. おから 170g
  2. たまねぎ 1/4個
  3. オクラ 大3本
  4. ツナ缶 1缶
  5. ★マヨネーズ 大さじ2〜
  6. ★粒マスタード 小さじ1
  7. ★レモン汁 大さじ1/2
  8. ★牛乳 大さじ1/2
  9. ★塩 適量
  10. ★こしょう 適量

作り方

  1. 1.

    たまねぎをみじん切りにして5分程水にさらす。ザルにあけて水をきる。

  2. 2.

    オクラは5mm幅の輪切りにする。

  3. 3.

    ボウルにおから・たまねぎ・オクラ・軽く油をきったツナを入れて混ぜる。

  4. 4.

    ★も加えて混ぜる。

  5. 5.

    器に入れる。

ワンポイントアドバイス

新たまねぎを使う場合は水にさらさなくても大丈夫です!

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  • (ID: r1157856)
  • 2017/03/05 UP!

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