おから入り☆ツナマヨサラダby snow kitchen☆ さん

【料理紹介】

おからを入れてヘルシーだけどお腹にたまるツナマヨサラダ☆シャキシャキ感が美味♪

【人数】：5人以上分 【調理時間】：5～15分
【材料】
おから 170g
たまねぎ 1/4個
オクラ 大3本
ツナ缶 1缶
★マヨネーズ 大さじ2〜
★粒マスタード 小さじ1
★レモン汁 大さじ1/2
★牛乳 大さじ1/2
★塩 適量
★こしょう 適量

【作り方】

  1. たまねぎをみじん切りにして5分程水にさらす。ザルにあけて水をきる。
  2. オクラは5mm幅の輪切りにする。
  3. ボウルにおから・たまねぎ・オクラ・軽く油をきったツナを入れて混ぜる。
  4. ★も加えて混ぜる。
  5. 器に入れる。

【ワンポイントアドバイス】

新たまねぎを使う場合は水にさらさなくても大丈夫です！