朝の10分で出来ちゃう!大豆ミートと豆のトマトカレー レシピ

朝の10分で出来ちゃう!大豆ミートと豆のトマトカレー
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ちーちいさん
ちーちいさん
  • 調理時間:515
  • 人数:1人分

料理紹介

朝の10分で出来ちゃうお弁当用の即席カレーです。お肉のかわりに大豆ミートを使い、マクロビカレーです。

材料

  1. ミニトマト 3つ
  2. 玉ねぎ 1/8こ
  3. パプリカ 1/8こ
  4. 大豆ミート 乾燥10g
  5.  30g
  6. ☆カレー粉 大1
  7. ☆ガラムマサラ 少々
  8. ☆チリペッパー 少々
  9. ☆トマトケチャップ 大1
  10. ☆水 大2

作り方

  1. 1.

    野菜をみじん切りにし、レンジであたためて火を通しておきます。

  2. 2.

    大豆ミートは水でもどしておきます。

  3. 3.

    フライパンにごま油をひき、野菜をいためます。その後大豆ミートと豆をいれ、いためます。

  4. 4.

    ☆の調味料をいれ、しっかりいためたら、完成です。

ワンポイントアドバイス

レンジで野菜に火を通しておくことで、時間を短縮できます!
これなら朝の忙しい時でも作れちゃいます^ - ^

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  • (ID: r832815)
  • 2014/11/20 UP!

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