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鶏チリ レシピ

鶏チリ
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  • 調理時間:1530
  • 人数:3人分

料理紹介

鶏ササミのヘルシー&簡単レシピです

材料

  1. 鶏ササミ 8本
  2. ①塩コショウ 適宜
  3. 片栗粉 適宜
  4. ②トマトケチャップ 大3
  5. ②醤油・酒 各大1
  6. ②砂糖 大2分の1
  7. ③おろし生姜・おろしニンニク 各小1
  8. サラダ油 少々

作り方

  1. 1.

    フォークを使用してササミの筋を取り、①を振る。

  2. 2.

    ポリ袋に1と片栗粉を入れて振ってまぶす。

  3. 3.

    2を160℃の油で揚げる。

  4. 4.

    ②をあわせておく。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油と③を加えて火に掛け、香りがしたら3を加えて炒め、4を加えて混ぜて完成。
    写真は、チリソースを上に掛けてみましたが、絶対に混ぜた方が美味しいです。

ワンポイントアドバイス

工程3で、取り出す直前に180℃で1分位揚げるとカリッとする。

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  • (ID: r1167115)
  • 2017/04/01 UP!

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