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レンジで簡単♪おからパウダーと卵だけのクッキーとパンの中間チーズ蒸しパン レシピ

レンジで簡単♪おからパウダーと卵だけのクッキーとパンの中間チーズ蒸しパン
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

炭水化物抜きダイエットをしていて、
おからパウダーと卵とベーキングパウダーだけで、なんとか蒸しパンを作りたいと思いました。
おからパウダーだけでは、パンのようには膨らまないので、
強力粉やオオバコやサイリウムが必要です。
オオバコは高いし、
強力粉は炭水化物だから入れたくないということで、
膨らむ材料は、卵とベーキングパウダーだけで、作りました。
クッキーと蒸しパンの中間みたいな食感、
茹で卵の黄身みたいな食感になりましたが、
しっとり、ずっしりとしていて、
お腹にはたまります。
これは究極のダイエット中の方におすすめです。
少しだけチーズを入れたので、私は塩につけながらいただきました。
究極のダイエット中には、
これは嬉しくなる美味しさです。
黒蜜やハチミツをかけるとすごく美味しいです。

材料

  1. ★おからパウダー（生に戻らないタイプ）　５０g
  2. ★卵　１個
  3. ★ベーキングパウダー　小さじ１
  4. ★水　５０ml
  5. スライスチーズ　１枚
  6. 塩　少々

作り方

  1. 1.

    ボウルに★を入れてよく混ぜ合わせる。

    スライスチーズを５等分に切る。

  2. 2.

    おからを５等分にわけて、スライスチーズを丸めておからに入れ込み、包んで丸めて平たくする。

  3. 3.

    耐熱容器に隙間をあけて５個並べて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで４分加熱する。

  4. 4.

    塩につけながら食べる。

    お好みで黒蜜やハチミツをかける。

ワンポイントアドバイス

水が足りなかったらたして調整してください

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  • (ID: r1552200)
  • 2021/06/10 UP!

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