簡単ヘルシー！きゅうりとメンマのピリ辛炒め

作り方

1. 1.

   きゅうりは3cm程度の拍子切りにする。
   

2. 2.

   フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり・メンマを加えてさっと炒める。
   

3. 3.

   全体に油がまわったら、調味料を加えてさっと炒めて完成！
   

4. 4.

   86.8kcal/人
   たんぱく質 6.9g
   脂質 4g
   糖質 4.6g
   食物繊維 1.2g
   

ワンポイントアドバイス

きゅうりを青梗菜に置き換えても美味しくできます^ ^

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• 2019/09/09 UP!

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