簡単ヘルシー!きゅうりとメンマのピリ辛炒め レシピ

簡単ヘルシー!きゅうりとメンマのピリ辛炒め
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  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

食欲をそそるピリ辛レシピ!
糖質も低いのでダイエットにもぴったりです。

材料

  1. きゅうり 2本
  2. 水煮メンマ 80g
  3. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  4. オイスターソース 小さじ1
  5. 豆板醤 小さじ1/2
  6. ごま油 適量

作り方

  1. 1.

    きゅうりは3cm程度の拍子切りにする。

  2. 2.

    フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり・メンマを加えてさっと炒める。

  3. 3.

    全体に油がまわったら、調味料を加えてさっと炒めて完成!

  4. 4.

    86.8kcal/人
    たんぱく質 6.9g
    脂質 4g
    糖質 4.6g
    食物繊維 1.2g

ワンポイントアドバイス

きゅうりを青梗菜に置き換えても美味しくできます^ ^

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  • (ID: r1388754)
  • 2019/09/09 UP!

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