野菜たっぷり！ヘルシー味噌坦々スープ

作り方

1. 1.

   野菜は1口大に切る。
   にんにくはみじん切りにする。
   

2. 2.

   鍋に胡麻油を熱してにんにくを香りが出るまで炒めたら、鶏ひき肉を加えて更に炒める。
   

3. 3.

   野菜を加えて炒め、水と調味料を加えて10分ほど煮込んだら完成。
   

4. 4.

   147.5kcal/人
   たんぱく質 20.1g
   脂質 1.9g
   糖質 5.9g
   食物繊維 6.6g
   

ワンポイントアドバイス

野菜はお好きなもので^ ^
辛いものがお好きな場合は、豆板醤を増やしてください。
ひき肉は皮なしを使用していますが、お好きなもので大丈夫です！

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• (ID: r1355403)
• 2019/04/05 UP!

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