ダイエットにも！ほくほくの空豆味噌田楽

作り方

1. 1.

   空豆はさやごとグリルに並べて、皮が黒くなるまで焼く。
   

2. 2.

   調味料はよく混ぜて、600wで1分半〜2分加熱する。
   

3. 3.

   お皿に盛り付けて、けしの実を添えて召し上がれ。
   

4. 4.

   39.8kcal/人
   たんぱく質 3.9g
   脂質 0.2g
   糖質 4.6g
   食物繊維 1g
   

ワンポイントアドバイス

エリスリトールはラカントでもOKです。その際は分量を少し減らして下さい。

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• (ID: r1348218)
• 2019/03/05 UP!

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