低糖質＆低脂質！レンジで簡単！抹茶わらびもち

作り方

1. 1.

   タッパに材料を全て入れてよく混ぜ、とろみがつくまで2～3分放置する。
   

2. 2.

   1000kwで2分加熱し、よく混ぜて更に2分加熱する。
   その後20秒ずつ、表面がぷくっと膨れ上がり艶が出るまで加熱する。
   

3. 3.

   粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
   

4. 4.

   冷えたらひと口大に切り、抹茶とエリスリトールを混ぜたものと、きな粉とエリスリトールを混ぜたものをまぶして完成。
   

5. 5.

   23.4kcal/人
   たんぱく質 1.1g
   脂質 0.6g
   糖質 0.3g
   食物繊維 3.1g
   

ワンポイントアドバイス

甘さ控えめです。好みでエリスリトールを加減してください。
加熱時間は機種によって調整してください。

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• (ID: r1297607)
• 2018/08/02 UP!

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