2段弁当
料理紹介
玄米ごはんヘルシー弁当です
材料
- 麻婆豆腐 1/2人前
- ブロッコリー 2切れ
- ちくわおくら 少量
- ひじきマリネ 20グラム
- やまいもフライ 1/8本
- しそ 2枚
- グリーンピース 適量
- ほうれん草おひたし 2本
作り方
- 1.
ご飯をつめて、茹でたグリーンピースを飾る
- 2.
麻婆豆腐、ひじきマリネをつめる
- 3.
おくら、ほうれん草、枝豆、ブロッコリーを茹でる
- 4.
ちくわにおくらをつめて、切る
- 5.
やまいもをカットして米粉をまぶし、少量の米油で揚げる
- 6.
ほうれん草の水を切り、お浸しを作る
ワンポイントアドバイス
麻婆豆腐とひじきマリネは、水分をよく飛ばしてからつめます
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- 2020/06/17 UP!