2段弁当 レシピ

2段弁当
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eriさん
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  • 調理時間:30分1時間
  • 人数:1人分

料理紹介

玄米ごはんヘルシー弁当です

材料

  1. 麻婆豆腐 1/2人前
  2. ブロッコリー 2切れ
  3. ちくわおくら 少量
  4. ひじきマリネ 20グラム
  5. やまいもフライ 1/8本
  6. しそ 2枚
  7. グリーンピース 適量
  8. ほうれん草おひたし 2本

作り方

  1. 1.

    ご飯をつめて、茹でたグリーンピースを飾る

  2. 2.

    麻婆豆腐、ひじきマリネをつめる

  3. 3.

    おくら、ほうれん草、枝豆、ブロッコリーを茹でる

  4. 4.

    ちくわにおくらをつめて、切る

  5. 5.

    やまいもをカットして米粉をまぶし、少量の米油で揚げる

  6. 6.

    ほうれん草の水を切り、お浸しを作る

ワンポイントアドバイス

麻婆豆腐とひじきマリネは、水分をよく飛ばしてからつめます

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  • (ID: r1462234)
  • 2020/06/17 UP!

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