減量メニューの定番！ごぼうのナポリタン

作り方

1. 1.

   ごぼうは皮をむいてささがきに、人参は薄めの細切りにする
   

2. 2.

   ショルダーベーコンを好きな大きさに、玉ねぎを薄切りに切る
   

3. 3.

   フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、香りを移したら、1を加えてしっかりと炒める
   

4. 4.

   2とケチャップを加え、全体に火が通ったら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

本気でGI値にこだわるのであれば、人参（GI値80）は抜きます。

記事のURL：http://ameblo.jp/1keta/entry-12090757684.html

• (ID: r972788)
• 2015/11/04 UP!

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