体脂肪率一桁さんのみんなの投稿コーナー ~レシピ~(1/22) | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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白菜を使ったご自慢レシピに参加中!

年末年始のダイエットに!糖質代謝を高める麻婆白菜
年末年始のダイエットに!糖質代謝を高める麻婆白菜2015/12/23 UP!
毎度おなじみ豚肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンの糖質代謝コ... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:白菜 , 豚ひき肉 , 玉ねぎ , 万能ねぎ , にんにく みじんぎり…
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白菜を使ったご自慢レシピに参加中!

燃焼系ピリ辛トマト鍋
燃焼系ピリ辛トマト鍋2015/12/23 UP!
豚肉のビタミンB1に玉ねぎのアリシンで糖質代謝をアップさせつ... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:豚ロース肉, 玉ねぎ , 白菜 , しめじ , トマト缶 …
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お肉を使ったスタミナレシピに参加中!

低脂質スープカレー
低脂質スープカレー2015/11/11 UP!
スープカレーも1から作れば低脂質。野菜を揚げたり茹でたりせず... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:30分~1時間
材料:豚もも肉 , じゃがいも , 人参 , ブロッコリー , 玉ねぎ …
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風邪予防に♪体があたたまるレシピに参加中!

脂溶性ビタミンスペシャル!しめじとチンゲン菜の薬膳粥
脂溶性ビタミンスペシャル!しめじとチンゲン菜の薬膳粥2015/11/11 UP!
しめじのビタミンDとチンゲン菜のカルシウムの合わせ技で骨を強... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:30分~1時間
材料:米 , しめじ , チンゲン菜 , 万能ねぎ , しょうが …
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風邪予防に♪体があたたまるレシピに参加中!

脂溶性ビタミンスペシャル!しめじとチンゲン菜の薬膳粥
脂溶性ビタミンスペシャル!しめじとチンゲン菜の薬膳粥2015/11/11 UP!
しめじのビタミンDとチンゲン菜のカルシウムの合わせ技で骨を強... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:30分~1時間
材料:米 , しめじ , チンゲン菜 , 万能ねぎ , しょうが …
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鶏南蛮スパゲティ
鶏南蛮スパゲティ2015/11/04 UP!
風邪をひいたのでネギ料理に。脂質の多い鴨肉を避けて、脂質の少... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:スパゲティ , 鶏むね肉  , 長ネギ   , しょうが みじんぎり, しょうゆ …
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鶏南蛮スパゲティ
鶏南蛮スパゲティ2015/11/04 UP!
風邪をひいたのでネギ料理に。脂質の多い鴨肉を避けて、脂質の少... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:スパゲティ , 鶏むね肉  , 長ネギ   , しょうが みじんぎり, しょうゆ …
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鶏南蛮スパゲティ
鶏南蛮スパゲティ2015/11/04 UP!
風邪をひいたのでネギ料理に。脂質の多い鴨肉を避けて、脂質の少... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:スパゲティ , 鶏むね肉  , 長ネギ   , しょうが みじんぎり, しょうゆ …
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ダイエットメニューに参加中!

減量メニューの定番!ごぼうのナポリタン
減量メニューの定番!ごぼうのナポリタン2015/11/04 UP!
パスタの代わりにゴボウを使ってます。糖質は同じ量の茹でパスタ... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:ごぼう , ショルダーベーコンまたはハム , 人参 , 玉ねぎ , にんにく(みじんぎり) …
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減量メニューの定番!ごぼうのナポリタン
減量メニューの定番!ごぼうのナポリタン2015/11/04 UP!
パスタの代わりにゴボウを使ってます。糖質は同じ量の茹でパスタ... 続きを読む>>
人数:2人分 調理時間:15~30分
材料:ごぼう , ショルダーベーコンまたはハム , 人参 , 玉ねぎ , にんにく(みじんぎり) …
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