体脂肪率一桁さんのみんなの投稿コーナー ～レシピ～（1/22） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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白菜を使ったご自慢レシピに参加中！

年末年始のダイエットに！糖質代謝を高める麻婆白菜2015/12/23 UP!

毎度おなじみ豚肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンの糖質代謝コ... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：白菜　, 豚ひき肉　, 玉ねぎ　, 万能ねぎ　, にんにく　みじんぎり…
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白菜を使ったご自慢レシピに参加中！

燃焼系ピリ辛トマト鍋2015/12/23 UP!

豚肉のビタミンB1に玉ねぎのアリシンで糖質代謝をアップさせつ... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：豚ロース肉, 玉ねぎ , 白菜 , しめじ , トマト缶 …
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お肉を使ったスタミナレシピに参加中！

低脂質スープカレー2015/11/11 UP!

スープカレーも１から作れば低脂質。野菜を揚げたり茹でたりせず... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：30分～1時間
材料：豚もも肉　, じゃがいも　, 人参　, ブロッコリー , 玉ねぎ …
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風邪予防に♪体があたたまるレシピに参加中！

脂溶性ビタミンスペシャル！しめじとチンゲン菜の薬膳粥2015/11/11 UP!

しめじのビタミンDとチンゲン菜のカルシウムの合わせ技で骨を強... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：30分～1時間
材料：米　, しめじ　, チンゲン菜　, 万能ねぎ　, しょうが　…
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風邪予防に♪体があたたまるレシピに参加中！

脂溶性ビタミンスペシャル！しめじとチンゲン菜の薬膳粥2015/11/11 UP!

しめじのビタミンDとチンゲン菜のカルシウムの合わせ技で骨を強... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：30分～1時間
材料：米　, しめじ　, チンゲン菜　, 万能ねぎ　, しょうが　…
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麺＆パスタに参加中！

鶏南蛮スパゲティ2015/11/04 UP!

風邪をひいたのでネギ料理に。脂質の多い鴨肉を避けて、脂質の少... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：スパゲティ　, 鶏むね肉　　, 長ネギ　　　, しょうが　みじんぎり, しょうゆ　…
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麺＆パスタに参加中！

鶏南蛮スパゲティ2015/11/04 UP!

風邪をひいたのでネギ料理に。脂質の多い鴨肉を避けて、脂質の少... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：スパゲティ　, 鶏むね肉　　, 長ネギ　　　, しょうが　みじんぎり, しょうゆ　…
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麺＆パスタに参加中！

鶏南蛮スパゲティ2015/11/04 UP!

風邪をひいたのでネギ料理に。脂質の多い鴨肉を避けて、脂質の少... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：スパゲティ　, 鶏むね肉　　, 長ネギ　　　, しょうが　みじんぎり, しょうゆ　…
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ヘルシーに参加中！

減量メニューの定番！ごぼうのナポリタン2015/11/04 UP!

パスタの代わりにゴボウを使ってます。糖質は同じ量の茹でパスタ... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：ごぼう　, ショルダーベーコンまたはハム　, 人参　, 玉ねぎ　, にんにく（みじんぎり）　…
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ヘルシーに参加中！

減量メニューの定番！ごぼうのナポリタン2015/11/04 UP!

パスタの代わりにゴボウを使ってます。糖質は同じ量の茹でパスタ... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：ごぼう　, ショルダーベーコンまたはハム　, 人参　, 玉ねぎ　, にんにく（みじんぎり）　…
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